Følg TØMs reise til en bedre helse her

Tom Kjetil Olsen lager podcasten Motivasjonspreik og ville ta en prat med meg denne uken. Jeg jobber på dagen og ettermiddag og kveld var fyllt opp. Jeg våkner for tiden med sola, noe som på Strømdal er godt før klokken 5. En prat tidlig på morgenen var ikke noe problem for Tom Kjetil. Han kom syklende klokken 06 som avtalt og fikk kaffe på verandaen. Jeg viste ham nyboret hull i beltet. Det er ganske motiverende å stramme inn livremmen. Podcasten kommer fredag 9. juni.

TØM får mange henvendelser og invitasjoner fra lesere som følger med på prosjektet hans. Da Odds herretrim tok kontakt og ville ha ham med på en økt, takket han ja med en gang. Her samles godt voksne menn for å holde kroppen aktiv.

– Settingen var som å være med gutta i skoleklassen, bare at alle er mye eldre, sier TØM.

– For meg er det mye triveligere å være her enn på et treningssenter. Jeg føler meg hjemme her, sier han.

Video: Fredrik Pedersen

Samme dag som Tore Øyvind møtte ernæringsrådgiveren for å få kostholdstips i matbutikken, gikk han på en smell. Synet av en kake på tre etasjer traff ham da han skulle møte båtvennene sine på marinaen etter jobb.

Her bekjenner han sine «synder» til kollega Tom Arne Borgersen.

I dag har TØM vært på matbutikken med Skien kommunes ernæringsrådgiver, Cathrine Bogen Heitmann. Tore Øyvind forteller til henne at han har oppnådd vektnedgang gjennom faste. Se ernæringsrådgiverens tanker rundt dét.

Senere denne uka skal du få lese mer om TØMs gjennomgang av hyllene i matbutikken sammen med Bogen Heitmann. TØM fikk noen nyttige tips og aha-opplevelser.

TØM fullførte Vardens trimkarusell rundt Hjellevannet i Skien med brukket ribben.

Hvordan den opplevelsen var, kan du høre mer om i videoen.

Flere lesere har etterspurt oppdatering fra TØM. Han holdt koken gjennom påska, men så skjedde det noe forrige lørdag, som har satt ham ute av stand til å trene. Se TØM fortelle mer i denne videoen.

I dag, tirsdag, starter Vardens trimkarusell – og TØM blir med, selv om han ikke kan anstrenge seg like mye som han skulle ønske. I dag går runden rundt Hjellevannet. Selv om dagen startet med skikkelig møkkavær, er det meldt opphold i ettermiddag. Du trenger ikke løpe for å delta, å gå rundt Hjellevannet i ettermiddag er mye bedre enn å sitte i sofaen – det føles hvert fall mye bedre etterpå.

Her kan du melde deg på. Velkommen!

Fra Gro Oddershede har jeg fått et motivasjonshefte og oppmuntrende ord. Hun er lege og har revidert sin vektguide «Ned i vekt og bli der» som ble publiserte i TA for noen år tilbake. - Finn en venn eller flere å dele prosjektet ditt med, er ett av tipsene. Det å ikke holde slankeprosjektet hemmelig gjør det mer forpliktende. Hardt å gå forbi softis-disken, men mye enklere når jeg «alle» vet jeg ikke skal ha slikt.

Vekta er på vei ned. I går 116,2 og i dag 115,9. Jeg er fremdeles «tjukkas», men avstanden til de 126,8 kiloene jeg startet med for fem uker siden merkes.

TØM imponerer fortsatt, og har lagt bak seg en sunn påskeferie i Yalikavak i Bodrum kommune i Tyrkia. Hver gang han åpnet kjøleskapsdøra i påsken, ble han eksponert for to sjokoladeplater på en hylle. De fikk ligge urørt gjennom høytiden – og dette må vi kunne kalle ren maktdemonstrasjon av hovedpersonen selv. Da prosjektet ble satt i gang var vekta «all time high» med 126,8 kilo. TØM kan rapportere at vekta viser 118,4 kilo tirsdag etter påske.

Her fra en intervalløkt i varmen, filmet av ektefelle Inger.

Vi heier på TØM - mye spennende som skjer framover. Han er for øvrig veldig glad for alle tilbakemeldinger han får fra dere lesere. Ingenting motiverer mer enn heiarop!

Vi er helt i starten av prosjekt «TØM tar grep», men etter to og en halv uke merker hovedpersonen selv endring. Kroppen føles bedre, plutselig passet skjorta og han holder seg unna fristelsene i hverdagen. I tillegg er han så glad for alle tilbakemeldinger og heiarop fra lesere, både her i livebloggen, men også mennesker han treffer på.

Første løpetur tok jeg i mørket hjemme på Strømdal. Løp fra lekeplassen og opp, det blir ca. fire minutter som du har på programmet tipset datteren min. Jeg løp i oppvarmingen og det meste av de fire minuttene, men måtte gå på slutten. Om to dager skal jeg ut og løpe rundt Hjellevannet med Tore Gjelstad Bauer, bestefaren som har invitert meg med på rolig løping på morgenen.

Hei, takk for oppmuntringen. Jeg piner meg nå i ukedagene og dokumenterer nedgangen ved daglig tur på vekta. Peanøttene er droppet og erstattet med stangselleri. Ligger en bunt klar i kjøleskapet. Når jeg vil ha noe å tygge på er det ganske ok å knaske noe grønt med mye smak.

I bilen på vei til Nordagutu gjør Tore Øyvind seg opp noen tanker. Han har slitt med å sove natten i forveien, spent på hva undersøkelsene vil avsløre.

Videoen er tatt for to uker siden.

Jeg har valgt en litt hard start og spiser dagens første måltid etter noen timer på jobben. Nista som består av to stykker brød med sild og et eple, er lagt på et ledig skrivebord bak meg. Ute av syne, ute av sinn.

«La oss ikke komme i fristelse» heter det i «Fader vår». Jeg ble alvorlig fristet fredag da jeg var med redaksjonsklubben i Varden på fest. Det er ikke lett å motstå nydelige tapasretter. Det nye var at jeg bare fylte tallerkenen én gang og ikke til randen.